Cómo dar masajes relajantes

La gran mayoría de nosotros no somos expertos ni tenemos una titulación como fisioterapeutas, pero ello no quita que en alguna ocasión quizá deseemos dar masajes relajantes a alguna persona como, por ejemplo, nuestra pareja.

 

Se trata solo de relajar, no buscamos aliviar ningún problema de espalda. Para ello están los auténticos profesionales. Ahora bien, ¿podemos nosotros ofrecer un masaje para aliviar tensiones y destensar?

 

Desde luego. Con unas pautas sencillas podemos proporcionar un instante de relajamiento y paz a cualquier ser querido. Hoy en nuestro espacio te ofrecemos unos consejos básicos.

 

Preparación de los masajes relajantes

 

Puesto que lo buscamos es ante todo relajar, la ambientación va a ser igual de importante que el propio masaje. Para ello, debemos tener en cuenta estos sencillos aspectos:

• Ambientación
• Una iluminación agradable donde la luz no sea muy intensa.
• Se recomienda una música instrumental. Las canciones con voz tienden a distraernos.
• Podemos aromatizar la habitación con alguna fragancia suave y relajante como, por ejemplo, la lavanda.

La mejor posición

 

Lo primero que pensamos a la hora de dar un masaje relajante es que la persona debe estar tumbada. Bien, los expertos recomiendan que si no tenemos experiencia, lo mejor es dar un masaje con la persona sentada. Esto puede ayudar a conciliar mejor el sueño como bien señala este estudio.

 

Con la persona en una silla de respaldo bajo nos será más cómodo movernos. De estar tumbada nos resultará algo más complicado y en algún mal movimiento podemos salir nosotros mismos lastimados con algún latigazo cervical o de espalda. Para ello, lo que haremos será lo siguiente:

• Elegir una silla sin respaldo o con respaldo bajo.
• Dejar que la persona se incline hacia adelante.
• Podemos ponerle cojines o toallas donde pueda inclinarse cómodamente.

Es en esta posición como podremos llevar a cabo los masajes relajantes de una forma más sencilla para nosotros y evitando sufrir dolores por tener una mala postura

Fuente: https://mejorconsalud.com/como-dar-masajes-relajantes/